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去西藏旅游如何预防高反
去西藏防止高反的有效办法包括逐渐升高海拔、充足休息、饮食调整、多喝水、药物预防、避免紧张等。逐渐升高海拔 如果有时间，逐渐升高海拔，给身体更多的适应时间。避免迅速从低海拔地区直接抵达高海拔地区。
想去西藏旅行，高原反应避免的方法如下：提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话，在出发前一个星期就要开始进行准备了，红景天可以提前先服用一个星期，然后在旅行的途中继续服用一段时间。
去西藏林芝预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
西藏待久了并且做剧烈运动是不是对身体伤害很大?
1、林芝海拔不算太高额，三千米都不到。不过建议你还是不要做剧烈运动，每天短时间的锻炼应该没什么影响的。
2、再过二十年，全球变暖，也只有西藏适合人类居住了，在西藏居住了，对有些人会有帮助的，鼻炎，咽喉炎，的患者有帮助。
3、从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。 准备一些常用的药品。
4、影响肯定是有的，主要是心肺方面的（ 氧气稀薄，为了保证足够氧量，身体某些器官要适应这种变化）。主要是不要做剧烈运动，尤其是无氧运动，对心脏不好。
5、避免剧烈运动：在高海拔地区，剧烈运动会使身体更加疲劳，增加高原反应的风险。所以，尽量避免剧烈运动，如爬山、跑步等。
6、因为西藏的气候环境与我们平时生活的环境不太一样，如果不好好地锻炼身体去西藏以后一定适应不了他们那里的气候，很容易生病，或者是水土不服，经常锻炼身体会提高身体的免疫力，对这些人去西藏有很大的帮助。
平时生活在内地,能坚持一直健身,去西藏拉萨有没有影响
1、在拉萨生活的内地人可能会对身体产生一定的影响。拉萨位于海拔3650米的地方，氧气含量较低，长期生活在这样的环境中，身体可能会适应缺氧环境，从而出现一些高原反应。具体来说，内地人到拉萨生活可能会出现高原病的症状。
2、.常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
3、长期生活在西藏高原对身体的影响：紫外线强烈，对皮肤有损伤。氧气含量低，对心脏负担是个加重，同时系统影响所有内脏的性能。休假只是能减轻危害，不能彻底消除，唯一的方式是不要长期在那儿呆着，尽快回到低海拔地区。
4、如果你长期生活于海拔2700米以上的地方，去西藏拉萨（海拔3650米）、林芝（海拔2900米）等旅游，就可能不会有高原反应；但如果去一些海拔五千米的地方，是否会有（严重）高原反应就因人需异了。
标签： 西藏可以剧烈运动吗
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