D1 接团。

拉萨火车站（贡嘎机场）接团(海拔3650米)，导游将在火车站举旗迎接，敬献哈达。乘坐巴士从拉萨火车站（贡嘎机场）前往市区入住酒店，适应性休息。

梦之旅温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。“拉萨”（海拔3650米），含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水、勿暴食、多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品；

火车站-市区：30公里，30分钟  机场-市区：70公里，100公里 

                         餐：自理 住：拉萨

D2 

拉萨市内参观。上午集中游览：【布达拉宫/100】（游览时间约1小时，布达拉宫海拔 3700 多米），依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；游览：【大昭寺/85】，游览时间约1。5小时），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。，晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。

梦之旅温馨提示：此日是精彩的一天，两大景点都是西藏人文荟萃之地。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。        

                        餐：早中晚 住：拉萨

D3 

拉萨/卡定沟 /八一。早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的

分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你

面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此

一块风水宝地！游览【卡定沟/20】海拔2950米游览时间约40分钟），领略“人+山=仙”的天人合一境界。

傍、晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。

梦之旅温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的

时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的

八一镇，欣赏夜景。

全天里程约440公里，全天游览时间长约11个小时， 

                         餐：早中晚 住：林芝

D4 

林芝（比日神山）/拉萨。早餐后游览【比日神山/15元】（海拔2900米游览时间约80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿沛村，远观古老的【太昭古城堡群】，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。

梦之旅温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

全天里程约400公里，全天游览行车时间约10小时 

                          餐：早中晚 住：拉萨

D5 

早驱车翻越海拔5190米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。途经羊八井还可自费沐浴温泉(门票30元/人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，晚上返回拉萨。

梦之旅温馨提示：当天返回拉萨，途中游览“羊八井”地热景区，因海拔较高，如感觉有些不适，建议不要下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。

全天里程500公里，游览行车时间约8小时。 

                          餐：早中晚 住：拉萨

D6 

送团。早餐后送团，结束愉快之旅！         

梦之旅恭祝：旅途愉快！扎西德勤！

梦之旅温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 早 
  

【散客参团服务标准】：

【关于住宿】：标准酒店双人标间；

【关于用餐】：早餐/酒店用早餐，正午、晚餐/团队标准（十人一桌，八菜一汤、不含酒水西藏用餐多以川菜为主。）；若客人放弃用餐，请恕无法退还餐费；

【关于用车】：大、中、小型旅游专用车。（比如：藏וL××××，西藏的旅游车都是挂有“L”意为“旅”，因为旅游专用车都是买了座位保险的。）；

【关于门票】：行程中所列景点首道门票。旅游期间如遇景区门票价格调整，以实际票面价格为准，多退少补；

【关于导服】：持证中(英)文地陪优秀服务；

【关于保险】：我社提供旅行社旅游责任险（特别建议：请贵社或客人主动购买西藏段旅游意外保险）；；

【关于购物】：【工艺品类：藏艺阁/西苑天珠博物馆】【 藏药类：藏药厂/藏仁堂】【藏香类：西藏藏香厂】 【土特产类：奇圣土特产】  【藏茶类：唐蕃藏茶专卖店】

【自费推荐】：

1、拉萨    西藏风容中尔甲演艺宫  198元/人 （含藏餐、藏族歌舞表演）                                     
2、羊八井  羊八井地热温泉门票：30元/人、温泉98元/人
3、林芝    鲁朗林海景区（260/人含石锅鸡）；大峡谷景区车游（600/人）

【服务不含】：

旅游人身意外保险（请自愿购买），个人消费及其他自费娱乐项目 。

【特别说明】：

1、严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、记者入藏另行安排。
2、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
3、如因性别原因产生自然单间，我处将安排加床间或由客人现付房差。
4、请提醒客人一定带好有效身份证，以备预购布达拉宫门票之用。
5、为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请提前向客人说明！
6、豪华等与标准等的唯一区别为拉萨地区酒店用房本身的区别，其余服务均相同。
7、我社地接可在不减少参观景点的情况下调整行程的先后次序。
8、因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象及当地政府行为)影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
9、按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。
10、以上线路敬请提前十天报名。
 
【温馨提示】：

1、西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
2、进入高原，人体都会出现不同程度的反应，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏后如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧，同时还可到购买红景天口服液，帮助缓解高原症。
3、不可急速行走，更不可跑步，大声呼喊。
4、防寒：入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。
5、防晒：防晒霜必不可少。
6、食品：可以适当准备些干粮如饼干、巧克力糖果等，以备意外时迅速补充体力。

拉萨、林芝、日喀则、纳木错双飞8日游 6180元/人

西藏全景+波密然乌双飞九晚十日游 5380元/人

拉萨、林芝、纳木措、日喀则双卧八日游 2880元/人

深度西藏全景八日游 1880元/人

后藏红河谷六日游 1080元/人

江南之旅六日游 1080元/人

圣地之旅四日游 1280元/人

滇藏川藏青藏线环线圆梦自驾之旅 8800元/人

西藏拉萨、纳木错、日喀则单飞单卧八日游 3980元/人

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