第一天:林芝（机场）接团　 宿: 林芝

随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午晚餐；为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第二天：八一——－巨柏树—卡定沟（绝色之旅）— 　早 中 晚　 宿: 拉萨

早餐后，游览具有2500年历史见证的—林芝柏树王（门票：15元/人）                                                

在巨柏林中呼吸沁人心脾的空气，令人心旷神恰。驱车前往属工布江达县的卡定沟瀑布（门票：20元/人海拔：2800M），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，更奇妙的是大佛两边各一男女护法，庄严神圣，100多米高的女护法贝德拉姆头戴面纱，腰系丝带手持佛珠，惟妙惟俏，栩栩如生。观音、如来、喇嘛颂经、神鹰献宝、神龟叫天、酥油灯等天然形成的佛教景观十多处。经常有人到这来看看自己有不有佛缘，有佛缘的人就能看到这种抽象化的佛像。“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

温馨提示：此日路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。购物：藏本草，约40分钟

第三天：布达拉宫-大昭寺-八角街（盛宴之旅）　 早 中 晚　 宿: 拉萨 　

上午集中游览：布达拉宫（100元,游览时间约1小时） ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；游览：大昭寺（85元，游览时间约1。5小时），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。，晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。[市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约10分钟]

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

购物：藏医学院，约40分钟，圣宝缘，约40分钟；

第四天:拉萨－纳木措－拉萨(海拨4770米左右)（绝色之旅）　 早 中 晚　 宿: 拉萨

早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（120元，游览时间约1小时）（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井自费(门票30元，[温泉沐浴费98元 /人]), 然后返回拉萨。[全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时]

温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。购物：恒康生物，约40分钟；奇圣牦牛肉，约40分钟，

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温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。购物店：御锋刀具，约40分钟；自费项目：游览大峡谷水路800元/人约5小时，鲁朗林海380元/人4小时）------------------------------------------------------------------

第五日：早餐后乘火车返兰州。宿火车（早餐后送团，愉快结束圣地拉萨、纳木措、江南林芝、巴松错湖纯净之旅！）

[火车站30公里，约20分钟，机场70公里，约1小时柏油路]

 温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全

第六日：西宁接火车，上午机场或火车站举行藏式礼节，迎接远方宾客到西宁旅游 ，中餐后游览我国藏传佛教格鲁派六大寺院之一的塔尔寺（85）（游览时间约2小时），寺院坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇之南隅莲花山中的塔尔寺，是雪域伟大的导师、藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的诞生地，系藏传佛教格鲁派六大丛林之一。塔尔寺藏语称“贡本贤巴林”（意为十万尊狮子吼佛像的弥勒寺）欣赏塔尔寺艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花）感受神秘的藏传佛教. 后乘车前往互助县参访青藏高原最古老的少数民族--土族家访（30）欣赏土族民间舞蹈--安昭舞、轮子秋。返西宁入住酒店。

第七日：早餐后乘车前往中国最大最美的湖泊 ---青海湖二郎剑景区（100）（不含景区内：游船50电瓶车10）这里碧波荡漾，湖畔芳草萋萋，碧蓝的天、洁白的云、静静的湖水，还有那成群的牛羊，途中翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山（25）唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河，途经西部歌王—王洛宾先生创作《在那遥远的地方》的创作地—金银滩草原、中国原子城，游览世界上唯一的一座藏王园林赞布林卡（30自理）。

第八日：早餐后乘车赴夏河，游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原 ---桑科草原（5元）（17公里）领略草原美景，参观全国六大黄教宗主寺之一《天下无贼》的拍摄地---拉卜楞寺（40元、游览2小时左右）拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。它金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。寺院内设六大学院。喇嘛导游会带我们一一走进并详细地讲解。大殿里成千上万的佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛。让您置身佛国感受藏传佛教的精深与博大。午餐后乘车赴兰州。参观牧民帐篷（藏民家访10元/人自理）、体验牧民生活（骑马35元/人自理），晚上参加篝火晚会（30元/人自理）

第九日：早餐后乘车返兰州，游览白塔山  （6元/人，游约时间约1小时）位于兰州市黄河北岸，因山头有一元代白塔而得名。白塔山山势巍峨起伏，蟠结城郊，有拱抱金城之势。自古与黄河一道构成天然屏障，为军事战略要地。白塔原为纪念去蒙谒见成吉思汗而在兰州病故的一西藏萨迦派喇嘛而建。古水车（4元/人，游览时间约1小时），中国古代灌溉工具，至今保存完整，再现黄河两岸华夏子孙的生活。后观黄河母亲像，由甘肃著名的雕塑家何鄂女士创作，表现中华民族的母亲河----黄河的雕型艺术。黄河第一桥——中山桥，位于兰州城北的白塔山下、金城关前，有"天下黄河第一桥"之称，是兰州市内标志性建筑之一，名叫镇远桥，今尚存建桥所用铁柱一根高达三米，重约数吨，上有"洪武九年"字样，晚送机，结束愉快旅程！回到温馨的家！

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