时间——行程——用餐——住宿
 
D1 昆明/拉萨：抵拉萨：沿世界最高河流——雅鲁藏布江行驶一个半小时至日光程往拉萨。公路沿雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷，沿途景色迷人，让游客沉浸在异域风情的情调之中。途中在建于十一世纪的聂塘佛停车拍照。行程70公里。抵拉萨市后作适应性休息

宿：拉萨

D2 早餐后，参观布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫】（游览60分钟），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。之后参观藏医药文化中心或藏丹堂（40分钟）【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（游览50分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格， 并深受唐文化的影响。 之后参观圣宝缘工艺专卖店（40分钟）

早中晚    宿：拉萨

D3 拉萨—纳木错——羊八井—拉萨（500公里约9小时）早餐后沿青藏公路前往【羊八井自费】（游览30分钟），游客可在路上遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午可前往游览藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木错】（游览60分钟），后乘车返回拉萨参观拉萨市奇圣牦牛肉制品厂（40分钟）

早中晚     宿：拉萨

D4 第四天：拉萨/羊卓雍湖/卡若拉冰川/江孜/日喀则拉萨出发我们将安排在（奇圣土特产）参观，届时游客可以免费品尝各种牦牛肉制品（参观时间40分钟左右）。我们可以采购一些在路上享用。经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖240KM,游览约20分钟)、卡若拉冰川，以及电影《红河谷》外景地抗英英雄镇江孜(280KM,游览约20分钟)。江孜出发继续行驶95公里至后藏镇日喀则。全程游程约需10小时。 早中晚     宿：日喀则

D5 第五天：日喀则/拉萨上午参观扎什伦布寺（游览约1.5小时），扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年。后成为历代班禅 住锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔，中午在日喀则用午餐后返回拉萨。全程280公里，需时4—5小时。到达之后我们到藏刀店或茶马古道，免费品尝及欣赏藏式茶道，（游览时间40分钟左右）

早中晚       宿：拉萨

D6 第四天：拉萨/巴松错/林芝拉萨——巴松错(游览约1小时)——林芝。从拉萨出发途中翻越海拔5230米的米拉雪山，米拉山是拉萨通往林芝的必经之路,也是沿途海拔最高的山，站在山顶俯瞰群山，实有“一览众山小”之感。附近的雪山仿佛触手可及，山的周边是郁郁葱葱的原始草场，偶尔可见野生动物在山间吃草玩耍。山口挂满了各色的布条，这就是闻名已久的经幡，以祈祷山神保佑万物生灵，条条经幡在山顶迎风飘展，似万众僧人齐声咏诵。翻过米拉山口，沿途尽赏尼洋河风光，它是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的尾谷，全长307。5公里，传说中是神女流出的悲伤的眼泪，河水清澈见底，如一条巨龙从高高的雪山走来。途中我们将会亲感到开满龙胆花的草坝子——邦杰塘草原，草原地形起伏，绿草如茵，犹如与块天然的绿色大地毯，蓝天、白云、青山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩，每逢节日来临，牧民们都要举行射箭、骑马、摔跤等传统比赛，把酒临风，欢歌载舞，热情款待远方客人。车子沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱，据说此大石为工布的守护神——“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。大石上端屹立着一棵四季长青的松树，并有多种植物被装点 ，神气而又壮观。在八一镇90公里处，您将领略一端为片石修筑的方形桥墩，一端以山体岩石为基，以两根钢索为载体，在上搭设木版而成的——塞卧吊桥，此建筑程序比较简单，外观古朴，却十分牢固，，踏上吊桥，脚下是汹涌的倪洋河，两岸是葱茏的花草树木。四季景色各异，美不胜收。最后我们将前往“西藏九寨沟”、“小瑞士”巴松措，巴松错意为“三座岩石山下的碧湖，三座岩石山分别为酷似”国王的宝座“、”燃烧的火焰“和“紫色的佛珠”， 沿着曲里拐弯的浮桥走进湖心岛，湖水平均深度为60多米，湖呈现新月状，湖面开阔，湖水如镜，碧波粼粼，就像一幅童话般的仙境，四面环山的八松错湖，就像镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。绿幽幽的湖面如绸缎般的闪着光泽令人沉醉。在湖心岛上你将会观赏到奇观——桃抱松，在一棵大桃树上长着一棵小松树的奇特景观。其中还有神秘树叶——青冈树，此树的叶子上自然形成了动物和藏文字母的象形图形，距今已有1300多年树龄。在岛上有一座唐朝时期的错宗工巴寺，供奉着佛像，岛上遍地奇花异草，随处可见浮雕石刻。全程510公里，约需9小时。参观（林芝藏江南土特产有限公司40分）；

早中晚     宿：八一镇

D7 第五天：林芝/拉萨：千年巨柏王（游览约40分钟）——拉萨。早餐后参观巨柏王自然保护区，其中一棵被当地人尊称为“神树”的柏树高46米，据推测已有2000-2500年之久。途中将会领略藏东门巴、珞巴民族民俗风情。到达拉萨之后我们到(藏刀店)或者（茶马古道 ）（游览时间40分钟左右）。

早中晚       宿： 拉萨

D8 拉萨/各地火车：早餐后前往火车站，沿清澈的拉萨河驱车10-15分钟前往青藏铁路的标志性建筑——海拔3600多米的拉萨火车站。拉萨火车站采用白、红、黄三种藏式建筑装饰风格，渗透着藏族传统建筑文化的元素，处处洋溢着浓厚的藏民族风情。乘坐青藏列车前往各地，结束愉快旅程

早  宿：火车上

D9 火车上      无   宿：火车上

D10 到达成都后转乘火车或者飞机回到温馨的家；

服务内容：服务内容：昆明/拉萨机票（不含航空保险），拉萨/成都硬卧火车票，七晚住宿双人标准间（两人一间），拉萨当地旅游车，拉萨当地优秀导游服务，行程所列景点首道门票（不含布达拉宫金顶及珍宝展门票），旅游定点餐厅用餐，正餐八菜一汤（七早十二正、十人一桌，路餐视为正餐）、温泉费用自理。

备注：
2．如果出现单男单女，旅行社可视情况安排三人间，如无条件安排或客人不同意则由客人自行补足房差。
3．在不影响原定标准及景点的前提下，我社有权对游览顺序进行调整。
4．旅游期间客人自动脱团、因身体原因需立即离开高原地区及自行用餐费用、回程车费或飞机票自理，且发生意外后果自负，且之前所交团款一律不退。
5．因国家颁布政策法规或人力不可抗拒因素而产生的费用自理（如火车、航班等取消、天灾等）。
6．散客拉萨那边不含在机场的接送费，只接送机场大巴，如有特殊要求另需增加机场接送费！
7．散客餐是7早12正（10人一桌8菜一汤酒水自理）拉萨接送的当天不含餐！
特别说明：由于布达拉宫限时限量游览，不减少景点的情况下有权调整行程，如散客联合发团的情况下，西藏地接社在不减少景点的情况下有有权调整行程的先后游览顺序。

客人进藏注意事项：

进藏前：
1， 进入高原前，要养精蓄锐充分休息好，进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗氧能力。尽可能预防治感冒的药物，搞菌素和维生素类药物。
2， 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒，即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3， 初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
4， 在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。

进藏后：1， 乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2， 进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3， 注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要原因。
4， 高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸因难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。
5， 客人到达拉萨后手机必须保持开机状态，以便意外情况时联系；

拉萨、林芝、日喀则、纳木错双飞8日游 6180元/人

西藏全景+波密然乌双飞九晚十日游 5380元/人

拉萨、林芝、纳木措、日喀则双卧八日游 2880元/人

深度西藏全景八日游 1880元/人

后藏红河谷六日游 1080元/人

江南之旅六日游 1080元/人

圣地之旅四日游 1280元/人

滇藏川藏青藏线环线圆梦自驾之旅 8800元/人

西藏拉萨、纳木错、日喀则单飞单卧八日游 3980元/人

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林芝、纳木措、拉萨、西安、华山、兵马俑七天六晚游 7800元/人

林芝、纳木措、拉萨、兰州、青海湖、夏河、九天八晚 8300元/人

拉萨、纳木措、林芝、西安、华山、十日游 8100元/人

圣地拉萨、林芝双飞六日游 4980元/人

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