进西藏需要注意哪些事项？进西藏要准备哪些东西

目录一览：

• 1、第一次进藏注意事项
• 2、去西藏要注意哪些问题
• 3、第一次去西藏需要注意什么?

第一次进藏注意事项

准备一双踢不烂平底鞋来西藏感受大自然的魅力吧！ 进藏前半个月停止有氧运动，可以更好的适应高反。 护肤品不要带管状的，高压下会膨胀可能会漏，建议带瓶装的。

到了西藏最好每天多喝热水和奶茶，奶茶是很好的防止高反利器，特别是咸口的，很多人喝不惯，其实你慢慢多喝，相信你会喜欢上的。

针对高反：进藏当天最好不要洗澡，两到三天后身体完全适应后想怎么洗就怎么洗。

去西藏要注意哪些问题

去西藏的注意事项：西藏的天气是超级干燥的，一定要及时补水，做好防晒工作，可以携带比较油性的润唇膏，有些人甚至会鼻子出血，不用担心，只是气候干燥形成的，多喝水就好了。

如果不放心，可以在进藏前半个月开始服用红景天，或者提前一两个月做有氧运动。但是出发前一周，要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太大的心理压力。哪些人不适合来西藏？青藏高原环境比较恶劣，对人的健康有要求。

证件。去西藏，一定要随身携带证件，比如身份证。去一些景区地方，入门需要先抵押身份证，出来景区后再取回。坐车。

避免过于劳累，要养精蓄锐，充分休息好。出发前不要刻意的锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

第一次去西藏需要注意什么?

1、刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。 到西藏以后不要做剧烈运动(做事轻、走路轻、说话轻)否则可能会感到呼吸困难。

2、西藏高原比较干燥，云少，紫外线反射少，海拔高，所以更多的紫外线到达地面。在西藏户外旅游，要注意防晒。除了穿秋裤、遮阳帽、墨镜、口罩外，还要给皮肤添加防晒指数高的防晒霜。多喝水。高原活动失水更严重。

3、值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。 心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。

4、如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。 哪些人不适合来西藏？ 西藏高原地区环境相对恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。

5、旅游线路应安排适当，除了日程不能太紧外（以保证充足的休息和适应），还应注意旅游的地区海拔应呈阶梯上升，使身体逐步适应。例如，应先安排拉萨然后再游览日喀则等地。

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